Schneckentempo

[ANZEIGE] In Folge 78 geht es an die Kochtöpfe! Zusammen mit Jule Ures vom Laufmasche Podcast wage ich ein veganes Kochexperiment. Wir hatten von Kathrin & Daniel vom bevegt Podcast vegane Rezepte bekommen und ein Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen gekocht. In Folge 78 sprechen wir darüber, wie leicht oder auch schwer die Zutaten zu besorgen waren, wie aufwändig das Rezepte nachzukochen war und wie es uns letztendlich geschmeckt hat. Du bist Läufer und interessierst Dich für vegane Ernährung? Dann ist diese Folge ein Muss! # vegan # vegetarisch # gesund # ernährung # bevegt # laufmasche # schneckentempo # kochduell # eintopf # auflauf # brei # podcast # laufpodcast ****************************** Shownotes: 
 Laufmasche Podcast - Webseite Bevegt Podcast - Webseite Bevegt Rezepte - Webseite ALS e.V. - Webseite Ampel Publishing - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:02 Produktempfehlung 361° 00:00:56 Intro 00:03:58 Vorste...

  [Anzeige] In Folge 70 begrüße ich erneut Dr. Matthias Marquardt und spreche diesmal mit ihm über die B-Vitamine, die an der Atmungskette und somit an der Energiebereitstellung beteiligt sind. Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover. Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik. Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel. # mikronährstoff # mikronährstoffmangel # b2-vitamin # b3-vitamin # b6-vitamin # b12-vitamin # atmungskette # unterversorgung # substitution # laufen # ausdauer # drmatthiasmarquardt # vitalarztmarquardt   # laufpodcast # podcast # schneckentempo ****************************** Shownotes:  Dr. Matthias Marquardt -...

  In Folge 61 berichtet Roger Milenk (CEO ACS-Vertrieb GMBH) über seine Anfänge im Radsport, über Tomaten Energy-Gels und über die Laufschuhmarke Topo. Roger Milenk ist Visionär und vertreibt seit zwei Jahrzehnten Produkte namhafter Hersteller rund um den Rad-, Lauf- und Triathlonsport. Insbesondere die Themen Sporternährung und Wattmessung sind sein Steckenpferd.
1993 brachte er die ersten Energy-Gels auf den europäischen Markt und ist ständig auf der Suche nach neuen spannenden Innovationen.   # acs # acs-vertrieb # squeezy   # gel # energygel # energiegel # tomaten-gel # topo # tonypost # podcast # laufpodcast # schneckentempo ****************************** ****************************** Shownotes:  ACS Vertrieb GmbH - Webseite Squeezy - Webseite Topo Athletics - Webseite PowerDot - Webseite Roger Milenk - Facebook   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:00:54 Vorstellung 0:06:04 ACS Vertrieb GmbH 0:16:5...

In Folge 60 spreche ich mit Dr. Matthias Marquardt über den Mikronährstoff Eisen, wie Eisenmangel entsteht und wie man Eisen substituieren sollte. Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover. Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik. Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel. # eisen # eisenmangel # mikronährstoff # unterversorgung # eisensubstitution # laufen # ausdauer # drmatthiasmarquardt # vitalarztmarquardt # podcast # laufpodcast # schneckentempo ******************************   ****************************** Shownotes:  Dr. Matthias Marquardt - Webseite Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite Marquardt Running - Webseite Die Laufbibe...

[Werbung] Ich durfte vor Kurzem mal mehrere Produkte aus dem Hause ENERVIT testen und mit dem ENERVIT Competition Bar (Geschmacksrichtung Orange) habe ich meinen Non plus ultra Riegel gefunden. Der Competition Bar ist ein Reis- und Haferflockenriegel mit Glukose und Fruktose und hat den höchsten Kohlenhydratanteil aller ENERVIT Produkte. Er ist konzipiert für intensive und ausgedehnte Muskelanstrengungen und hat mir auf meinen langen Läufen hinten raus immer noch mal den extra Power-Kick gegeben. ENERVIT entwickelt und produziert bereits seit mehr als 40 Jahren Sporternährung und kann ein breites Spektrum an hochwertiger Produkte für vor, während und nach dem Wettkampf anbieten. Teilt mir doch bitte in den Kommentaren mit was Eure Lieblings-Riegel und Lieblings-Gels sind und welche Geschmacksrichtung Ihr bevorzugt.     ENERVIT Sport Gel Competition 25ml Minipack 81 kcal 20g Kohlenhydrate Energie-Kick:   **** Verträglichkeit: ***** Geschmack:    ...

In Folge 57 ist das ehemalige Schwergewicht Daniel Feldmann zu Gast und spricht über seine Transformation vom Fatboy zum Slimboy und über den optimalen Laufeinstieg für Übergewichtige. Daniel ist mittlerweile rank und schlank, ein sehr guter Läufer und erfolgreicher Lauftrainer und Coach. Daniel teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt viele nützliche Trainings- und Ernährungs-Tipps für übergewichtige Laufanfänger. # danielfeldmann # diefeldmanns # übergewicht # laufeinstieg # lauftrainer # fatboy # runtotransform # laufen # running # laufpodcast # podcast # schneckentempo ****************************** ****************************** Shownotes:  Run To Transform - Webseite Die Feldmanns - Webseite Run To Transform - Facebook Daniel Feldmann - Facebook Run To Transform - Instagram   ****************************** Kapitel: 0:00:24 Intro 0:03:04 Vorstellung 0:16:17 Laufeinstieg für Übergewichtige 0:22:44 Walking 0:28:56 Radfahren 0:31:1...

In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abgenommen hat und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 23 # guidosander # abnehmen # diät # leistungsläufer # podcast  # schneckentempo ****************************** Shownotes: Guido Sander : Website ****************************** Kapitel: 00:00:00 Intro
 00:01:41 Vorstellung
 00:03:19 Guido verliert 100 Kilo
 00:37:24 Diäten & Ernährung
 00:40:36 Do's & Dont's 00:50:10 Light-Produkte
 00:54:33 Cardio-Training 01:03:05 Hörrätsel 01:06:16 Lobhudelei 01:08:13 Ende ****************************** Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan  ******************************

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 16 # axtgadermann # darm # läuferdarm # probiotika # darmtest # laufpodcast # schneckentempo   ****************************** Shownotes: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg Gesund mit Darm Darmtests für zuhause  ===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri. ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 01:30 Vorstellung 03:23 Darmflora 08:18 Infektanfälligkeit von Läufern 18:00 Stressoren 23:50 Oxidativer Stress 30:16 Antibiotika 32:20 Wunschgewicht 38:09 Heilfasten 42:18 Do’s & Dont’s 45:04 Darmflora testen 47:53 Ende ...

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 14 spreche ich mit Philipp Jordan über Laufpodcasts, über seine große Lauf-Leidenschaft und wie man richtig fastet und welchen positiven Effekt Heilfasten auf den Körper hat. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 14 # philippjordan # fatboysrun # laufpodcast # fasten # heilfasten # darmentleerung # schneckentempo # schneckentempo Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan

Die individuelle Ernährungsanalyse durch meinen Medical Fitness Trainer, Luke Brandenburg, bestätige meinen Ersteindruck, den ich bereits bei der Grundlagenberatung in der Vorwoche, gewonnen hatte. Ich nehme zu wenig Kalorien, dafür jedoch deutlich zu viele Kohlenhydrate und viel zu wenig Fette und Proteine (Eiweiß) zu mir. Luke ging mein Essenstagebuch Schritt für Schritt mit mir durch und machte mir sehr klar deutlich, dass ich meine heiß geliebten Weizenbrötchen, Weizen-Pasta, sowie Schnellkochreis zukünftig durch Vollkornprodukte und meine Zwischenmahlzeiten bestehend aus Schoko- oder Müsliriegel durch Obst oder Proteinriegel ersetzen muss. Die Pommes und die Tiefkühlpizza wurden selbstverständlich ganz gestrichen. - Oha! Ob ich das schaffen werde? Was und wie viel darf ich denn zukünftig noch essen? Die gute Nachricht, ich darf etwas mehr essen, als ich aktuell zu mir nehme. Für einen Mann in meinem Alter, mit meiner Statur und meiner Tätigkeit sol...

  „ Das Training macht 20% Deines Fortschritts aus. Die Ernährung aber 80%! “ Dieser Satz meines Medical Fitness Trainers, Luke Brandenburg, schlug bei mir ein wie eine Bombe. Wie ernährte ich mich denn überhaupt? Ehrlich gesagt, hatte ich mich nie richtig mit dem Thema auseinandergesetzt. Ich war nie ein Fastfood-Junkie. Nur ab und zu führte mich mein Weg mal nach Mc Donald ’ s oder Burger King. Das kam aber nur 1-2 Mal im Monat vor. Das aber auch die Pizza, meine heißgeliebten Brötchen oder sogar Reis die falsche Ernährungsgrundlage war, war mir vor meiner Ernährungsberatung mit Luke Brandenburg nicht klar. Ich dachte auch, dass wenn man sündig und man mal einen Schokoriegel zu viel isst, dass man die überzähligen Kalorien auch schnell wieder mit einer extra Runde Joggen weg trainieren könnte. Aber Pustekuchen! 95% der zu sich genommen Kalorien zählen zum Grundumsatz und werden im Alltag verbrannt. Das geschieht beim Gehen, Sitzen, Fernsehgucken, ja s...