Schneckentempo

In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training. Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG # marathon # training # laufen # running # joggen # opel  # sonjavonopel # opelrunningteam # schneckentempo # podcast ****************************** Shownotes: Sonja von Opel : Website Sonja's Bücher : Amazon Sonja von Opel : twitter Sonja von Opel : YouTube Opel Running Team : facebook ****************************** Kapitel:
 0:00:00 Intro 
0:02:45 Vorstellung
 0:10:28 Trainer Alltag
 0:17:49 Laufbücher
 0:22:37 Marathon Training
 0:31:37 Check Vorgeschichte
 0:37:39 Krafttraining
 0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer
 0:45:28 Trainingsfehler
 0:50:57 Intervalle
 0:54:48 Krankheit
 0:57:34 Steigerung der Umfänge 
0:59:30 Regeneration
 1:06:

Align Footwear mit Gast Birgitte Hansen - In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist. - - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - - # align # footwear # einlage # einlegesohle # mettefly # podcast  # schneckentempo   ****************************** Shownotes: AlignFootwear : Website AlignFootwear : facebook AlignFootwear : YouTube   ****************************** Kapitel:
 0:00:00 Intro
 0:01:26 Wer ist Align Footwear?
 0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen
 0:05:14 Dreipunkttechnologie
 0:07:23 Gesundheitliche Vorteile
 0:14:58 Fußübungen
 0:16:07 Richtige Pflege
 0:19:21 Auswahl der Größe
 0:22:58 Hörerpost
 0:27:57 Ende ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback