Schneckentempo

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 17 spricht Dr. Andrea Diethers über den Halbmarathon in Wandsbek und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 17 # andreadiethers # asics # haspa # halbmarathon # marathon # laufpodcast # schneckentempo   ****************************** Shownotes: Andrea Diethers : Website Asics Frontrunner : Andrea Diethers Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers Instagram : Andrea Diethers ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 01:18 Vorstellung 11:57 Halbmarathon-Training 24:13 Wettkampf 26:23 Essen & Trinken 34:21 Ultramarathon 45:07 Fragen-Spiel 48:43 Ende ****************************** Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo desig

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 16 # axtgadermann # darm # läuferdarm # probiotika # darmtest # laufpodcast # schneckentempo   ****************************** Shownotes: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg Gesund mit Darm Darmtests für zuhause  ===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri. ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 01:30 Vorstellung 03:23 Darmflora 08:18 Infektanfälligkeit von Läufern 18:00 Stressoren 23:50 Oxidativer Stress 30:16 Antibiotika 32:20 Wunschgewicht 38:09 Heilfasten 42:18 Do’s & Dont’s 45:04 Darmflora testen 47:53 Ende

KKH Lauf Rhein-Ruhr 2019 in Essen. Wie im Februar in Podcast Folge 10 mit Dieter Baumann vereinbart, ist Dieter im Rahmen des KKH Laufs eine kleine Runde mit mir gelaufen. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Es war Wochenende. Samstag. Herrlich sonniges Wetter. Hunderte Läufer, Kinder, Eltern und Großeltern tummelten sich rund um die Sporthalle Kupferdreh. Die KKH hatte volles Geschütz aufgefahren. Eine riesige Bühne aufgebaut, Hüpfburgen, einen Getränke-Pavillion, ein Grill-Zelt und jede Menge kleinere Zelte um die eigene Gesundheit bzw. Fitness kostenlos überprüfen zu lassen. Zuerst zog es mich aber zu Dieter, der im Start-/ Zielbereich stand, kleinen Läufern liebevoll den Kopf tätchelte und in seiner sympatisch offenen Art Kontakt zu Läufern, Eltern oder Ordnungskräften suchte. Ich hob die Hand zum Gruß, Dieter erkannte mich und gab mir ein High Five. Ein Star, ein Olympiasieger ohne jedliche Startallüren oder Berührungsängste. 
 Sofort kamen wir über den Podcast in

 Richtige Kerle machen keine halben Sachen. Daher kam der Halbmarathon für Axel und mich nicht infrage. Wir gingen „all in“ und haben unser Leben auf der abenteuerlichen Kwartmarathon-Route riskiert. Utrecht Marathon bedeutet Fat Boys Run Hörer Treffen und Fat Boys Run Hörer Treffen bedeutet Pasta Party bei Philipp Jordan. Das Laufabenteuer Utrecht startete weltmeisterlich. Weltmeisterlich war die selbstgemachte Tomaten-Soße vom Hausherr Philipp, sowie die Eiscreme von Roberto Gelato in der Poortstraat. Es war ein rundum gelungener Abend und Auftakt in das Laufabenteuer Utrecht. Ein Haufen laufbegeisterte Podcast-Hörer und -Produzenten, jede Menge Kohlenhydrate,   Apfelschorle und Fachsimpelei, gepaart mit einem Schuss Blödelei über unser aller Lieblingsthema: Laufen. Der Himmel auf Erden, der sich aber schon am nächsten Morgen in die Hölle von Utrecht verwandelte. Stau! Bereits auf der Autobahnabfahrt zum P+R Parkhaus. Umleitungen oder Ordnungskräfte: Fehlanzeige! Nicht e

Kennt Ihr das Kilometer-Spiel? == Dort könnt Ihr jetzt dem Schneckentempo Team beitreten. == Im Kilometer-Spiel können sich Läufer zu Teams zusammenschließen und gegeneinander antreten. Es gibt mehrere Ligen, Auf- und Abstiege und entscheident ist die gelaufene Gesamtkilometerzahl des Teams. Das Spiel ist kostenlos! Registriert Euch noch heute und schließt Euch dem Schneckentempo Team an. http://www.kmspiel.de?gid=2518 Um dem Team beizutreten müsst Ihr Euch nur registrieren und dann unten rechts auf der Schneckentempo Team Seite auf den grünen Button "ich will auch in diesem Team mitlaufen" klicken.     Alle Hörer des Schneckentempo Podcasts sind herzlich Willkommen!