Schneckentempo

[Anzeige] Leo Läuferknie und Hügelheld Thomas Leven haben die Laufmaus 🏃🐭 einem Langzeittest unterzogen und ziehen Fazit! Als Überraschungsgast ist auch die Eifelsportlerin Sara dabei und spricht über ihre Erfahrung mit der Laufmaus. Zweifelst du noch ob die Laufmaus was für dich ist? Dann höre dir diese Folge an, bevor du eine Kaufentscheidung triffst. # laufmaus # laufmaustest # lauf # run # laufen # körperhaltung # höhlederlöwen # gesundlaufen # hügelheldthomas # eifelsportlerin # schneckentempo # podcast ****************************** Shownotes:  Laufmaus - Webseite Team Gemeinsam Stark - Webseite Natur Balance - Webseite   ****************************** ****************************** Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon! https://patreon.com/schneckentempo Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an: lauferknie@gmail.com Impressum    ...

In Folge 84 präsentiert Gesellschafter Martin Rutemöller die Laufmaus. 🏃🐭 Die Laufmaus ist ein ergonomisch geformtes Griffelement aus Spezialkunststoff, das die Körperhaltung von Läufern derart optimiert, dass sie effizienter, entspannter und damit gesünder laufen können. Zudem berichtet der Gründer des Teams „Gemeinsam Stark“, Christian Conermann, über seine Erfahrung mit der Laufmaus. # laufmaus # lauf # run # laufen # körperhaltung # höhlederlöwen # gesundlaufen # schneckentempo # podcast Shownotes:  Laufmaus - Webseite Team Gemeinsam Stark Webseite Natur Balance - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:00 Einspieler Kossmann Laufdesign 00:01:30 Intro 00:02:29 Vorstellung 00:08:52 Höhle des Löwen 00:14:06 Die Laufmaus 00:27:04 Der feinfühlige Hauklotz 00:30:05 Kundenfeedback 00:40:20 Suchtfaktor 00:47:15 Kritische Stimmen 00:54:12 Laufmaus auf Rezept 00:58:47 Laufmaus-Kurse 01:01:22 Ende   ****************************** *****************...

In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis. # marathon  # marathonplan  # running # laufen # hörerfreffen  # karnevalslauf  # berdenvoorjaarsloop # venloopnightrun # podcast # schneckentempo ACHTUNG - WERBUNG! Hörer erhalten jetzt auf www.newtonrunning.eu im Warenkorb / beim Bestellvorgang mit dem Code "Schneckentempo" 10% Rabatt ! ***Kein Affiliate-Link*** ****************************** Shownotes: Hardter Karnevalslauf – Anmeldung B...

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! Zum Thema Läuferknie ist der Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg zu Gast und gibt nützliche Tipps wie man das Läuferknie in den Griff bekommt. Schneckentempo - Folge 6 # läuferknie # laeuferknie # runnersknee # medicalfitness # mobility # functionaltraining # lukebrandenburg Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo designed by Philipp Jordan

Die Physiotherapie im NetteVital war dieses Mal enttäuschend. Voller Tatendrang und meine ganze Sportausrüstung im Gepäck machte ich mich auf in die Physiopraxis, aber der Therapeut sprach nur 20 Minuten über meine Wehwehchen, stellte mich vor einen Spiegel, diagnostizierte, dass meine Schmerzen von einer Körperschiefhaltung resultieren und schickte mich mit der Aufgabe „gerade stehen“ zu üben nach Hause. Eigentlich schickte mich der Orthopäde zur Physiotherapie, um meine verkürzten Sehnen und Bänder zu behandeln. Aber laut Physiotherapeut sind verkürzte Sehnen und Bänder nicht mein Problem. Frustrierend wenn sich die Fachexperten widersprechen und man als Patient ahnungslos zwischen zwei Stühlen sitzt. Luke Brandenburg, mein PT, hatte bereits diagnostiziert, dass ich eine Schiefhaltung habe und in meinem Medical Fitness Training arbeite ich bereits seit Wochen gegen die Schiefhaltung. Ich befürchte, dass meine Hausaufgabe „gerade stehen“ zu üben, nicht viel verändern...

Heute war es soweit. Mein letzter Termin bei der Krankengymnastik im NetteVital. Zeit um auf Wiedersehen zu sagen. Adieu ungeliebte Abduktionsmaschine. Arrivederci gehasster Rotary Torso Trainer. Freunde sind wir nicht geworden und vermissen werde ich Euch auch nicht. Letztendlich hat die Krankengymnastik an den Geräten aber schon Spaß gemacht und ich werde die Trainingseinheiten im NetteVital und besonders die Fachsimpeleien mit den netten Physiotherapeuten vermissen. Ich fühle mich fit, habe aber immer noch Bedenken, dass durch sechs Therapiestunden meine Beschwerden nachhaltig behoben sind. Ich bin gespannt und freue mich jetzt wieder aufs Lauftraining.

  Die heutige Stunde Krankengymnastik am Gerät startete ich mit Schulterschmerzen. Ich bin mir nicht sicher, ob ich in der Nacht nur falsch lag oder ob das durch eine falsche Belastung verursacht wurde. Leider wurde mein Programm aber nicht bzgl. der akuten Schmerzen angepasst, sondern laut Plan durchgezogen. Im Nachhinein hat mich das aber auch nicht sonderlich behindert. Zuerst ging es wieder für zehn Minuten auf den Cross-Trainer und danach an die KG-Geräte. Ich bin total von den High-Tech Geräten der Firma Schnell begeistert, die alle mit der intelligenten Trainingssoftware von aktivKonzepte ausgestattet sind. Es macht sogar Spaß den virtuellen Ball auf der Bahn auf dem Display zu halten. Da wird das Kind in mir geweckt. Nur bei der Abduktionsmaschine und dem Rotary Torso Trainer kommt keine Freude auf. Das sind Folterinstrumente. Ich hasse sie! Zwischendurch gab es immer wieder statische Dehnübungen und gegen Ende ging es wieder aufs Laufband. Meine Bedenken: Sechs Trai...

Heute stand die erste Stunde Krankengymnastik am Gerät im NetteVital an. Schon beim Aufwärmen habe ich festgestellt, dass ich die letzten Monate nichts mehr gemacht und konditionell stark abgebaut habe. 10 Minuten bei 60 Watt und 60 Umdrehungen in der Minute auf dem Stepper haben mich schon richtig ins Schwitzen gebracht. Um meine Balance zu trainieren ging es im Anschluss auf den Posturomed. Auf einem Bein stehend habe ich völlig versagt und die Physiotherapeutin ist eine Schwierigkeitsstufe runter gegangen und hat mich mit beiden Beinen, aber geschlossenen Augen fünf Mal für 20 Sekunden auf dem Posturomed stehen lassen. Gar nicht so einfach. Ich habe dabei gestürt, dass mein linker Fuß deutlich mehr arbeiten musste, als der rechte. Danach ging es an die High-Tech Geräte. Unter anderem ans Rudergerät und an die Adduktorenmaschine. Die Geräteeinstellung, Bewegungskontrolle und -korrektur wurde von meiner Therapeutin vorgenommen. Trotz geringer Gewichtseinstellung bin ich jedes...