Schneckentempo

In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 21 # runalyze # training # lauftraining # analyse # laufhannes #l aufpodcast # schneckentempo ****************************** Shownotes: Runalyze : Website Hannes Christiansen : Blog Michael Pohl : Blog Runalyze : facebook ****************************** Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:56 Vorstellung 00:03:36 Was ist runalyze? 00:06:16 Synchronisation 00:12:27 Sportarten 00:15:20 Berechnungen 00:41:18 Prognose 00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten 00:46:01 Ausrüstung 00:49:27 Körperdaten 00:52:56 Trainingswoche 01:10:15 Trainingsmonat 01:14:45 Anova 01:19:00 Trendanalyse 01:25:50 Ende ****************************** Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Ge...

Die neue Folge "Schneckentempo" ist online. Diesmal zu Gast: Jan Fitschen! In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 20 # janfitschen # laufcoach # autor # laufenisteinfach # 10.000x10.000 # laufprojekt # laufpodcast # schneckentempo ****************************** Shownotes: Jan Fitschen : Website Laufen ist einfach Wunderläuferland Kenia : amazon Jan Fitschen : Instagram ****************************** Kapitel: 00:23 Intro 01:42 Vorstellung 04:25 10.000 x 10.000 17:43 Laufschuhberatung 25:22 Aqua-Jogging 33:07 Kenia 42:03 Läuferrätsel 48:05 Ende ****************************** GEWINNSPIEL: Gewinne eine signierte Ausgabe des Buchs "Wunderläuferland Kenia: Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt" von Jan Fitschen. Schicke ...

Schon wieder ist eine neue Folge "Schneckentempo" online! In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 19 # hubertbeck # lauftrainer # autor # modularestraining # dasgroßebuchvom # marathon # laufpodcast # schneckentempo ****************************** Shownotes: Hubert Beck : Website Hubert Beck : amazon Taubertal 100 : Ultramarathon ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 00:55 Vorstellung 04:45 Dauerlauf 07:59 Langer langsamer Lauf 08:50 Tempodauerlauf 09:35 Intervalle 16:42 Steigerungslauf 19:10 Fahrtspiel 22:44 Nüchternlauf 24:22 Ein- und Auslaufen 29:45 Modulares Trainingssystem 41:11 Marathon in 3 Monaten 47:15 Ende ****************************** GEWINNSPIEL: Gewinne eine signierte Ausgabe des "Buch vom Laufen"...

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 18 # danielharzbecker # laufschule # düsseldorf # buntert # laufdaten # analyse # laufpodcast # schneckentempo ****************************** Shownotes: Laufschule Düsseldorf Laufsport Bunert Laufreisen Harzbecker ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 00:24 Vorstellung 05:13 Laufschule Düsseldorf 10:12 Herzfrequenz 17:44 Schrittfrequenz 24:45 Schrittlänge 27:22 Bodenkontaktzeit 34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung 39:47 Balance der Bodenkontaktzeit 47:24 Ende ****************************** ****************************** Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: laufe...

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 17 spricht Dr. Andrea Diethers über den Halbmarathon in Wandsbek und gibt jede Menge Tipps die eigenen Laufziele zu erreichen. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 17 # andreadiethers # asics # haspa # halbmarathon # marathon # laufpodcast # schneckentempo   ****************************** Shownotes: Andrea Diethers : Website Asics Frontrunner : Andrea Diethers Landesmeisterin Halbmarathon Hamburg Laufteam Haspa-Marathon : Andrea Diethers Instagram : Andrea Diethers ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 01:18 Vorstellung 11:57 Halbmarathon-Training 24:13 Wettkampf 26:23 Essen & Trinken 34:21 Ultramarathon 45:07 Fragen-Spiel 48:43 Ende ****************************** Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de *Logo desig...

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 16 dreht sich alles um den Läuferdarm. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann gibt Tipps und Tricks wie man über den Darm zu neuen Bestzeiten gelangt. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 16 # axtgadermann # darm # läuferdarm # probiotika # darmtest # laufpodcast # schneckentempo   ****************************** Shownotes: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Website Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann : Hochschule Coburg Gesund mit Darm Darmtests für zuhause  ===> Bakterien, die das Gewicht nach oben treiben sind Lactobazillus acidophilus und Lactobazillus reuteri. ****************************** Kapitel: 00:00 Intro 01:30 Vorstellung 03:23 Darmflora 08:18 Infektanfälligkeit von Läufern 18:00 Stressoren 23:50 Oxidativer Stress 30:16 Antibiotika 32:20 Wunschgewicht 38:09 Heilfasten 42:18 Do’s & Dont’s 45:04 Darmflora testen 47:53 Ende ...

KKH Lauf Rhein-Ruhr 2019 in Essen. Wie im Februar in Podcast Folge 10 mit Dieter Baumann vereinbart, ist Dieter im Rahmen des KKH Laufs eine kleine Runde mit mir gelaufen. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Es war Wochenende. Samstag. Herrlich sonniges Wetter. Hunderte Läufer, Kinder, Eltern und Großeltern tummelten sich rund um die Sporthalle Kupferdreh. Die KKH hatte volles Geschütz aufgefahren. Eine riesige Bühne aufgebaut, Hüpfburgen, einen Getränke-Pavillion, ein Grill-Zelt und jede Menge kleinere Zelte um die eigene Gesundheit bzw. Fitness kostenlos überprüfen zu lassen. Zuerst zog es mich aber zu Dieter, der im Start-/ Zielbereich stand, kleinen Läufern liebevoll den Kopf tätchelte und in seiner sympatisch offenen Art Kontakt zu Läufern, Eltern oder Ordnungskräften suchte. Ich hob die Hand zum Gruß, Dieter erkannte mich und gab mir ein High Five. Ein Star, ein Olympiasieger ohne jedliche Startallüren oder Berührungsängste. 
 Sofort kamen wir über den Podcast in...

 Richtige Kerle machen keine halben Sachen. Daher kam der Halbmarathon für Axel und mich nicht infrage. Wir gingen „all in“ und haben unser Leben auf der abenteuerlichen Kwartmarathon-Route riskiert. Utrecht Marathon bedeutet Fat Boys Run Hörer Treffen und Fat Boys Run Hörer Treffen bedeutet Pasta Party bei Philipp Jordan. Das Laufabenteuer Utrecht startete weltmeisterlich. Weltmeisterlich war die selbstgemachte Tomaten-Soße vom Hausherr Philipp, sowie die Eiscreme von Roberto Gelato in der Poortstraat. Es war ein rundum gelungener Abend und Auftakt in das Laufabenteuer Utrecht. Ein Haufen laufbegeisterte Podcast-Hörer und -Produzenten, jede Menge Kohlenhydrate,   Apfelschorle und Fachsimpelei, gepaart mit einem Schuss Blödelei über unser aller Lieblingsthema: Laufen. Der Himmel auf Erden, der sich aber schon am nächsten Morgen in die Hölle von Utrecht verwandelte. Stau! Bereits auf der Autobahnabfahrt zum P+R Parkhaus. Umleitungen oder Ordnungskräfte: Fehlanzeige...

Kennt Ihr das Kilometer-Spiel? == Dort könnt Ihr jetzt dem Schneckentempo Team beitreten. == Im Kilometer-Spiel können sich Läufer zu Teams zusammenschließen und gegeneinander antreten. Es gibt mehrere Ligen, Auf- und Abstiege und entscheident ist die gelaufene Gesamtkilometerzahl des Teams. Das Spiel ist kostenlos! Registriert Euch noch heute und schließt Euch dem Schneckentempo Team an. http://www.kmspiel.de?gid=2518 Um dem Team beizutreten müsst Ihr Euch nur registrieren und dann unten rechts auf der Schneckentempo Team Seite auf den grünen Button "ich will auch in diesem Team mitlaufen" klicken.     Alle Hörer des Schneckentempo Podcasts sind herzlich Willkommen!

Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online! In Folge 15 spreche ich mit der Fitness-, Lauf- und Bootcamp Trainerin Marie John über die Asics Frontrunner, über Läufer in den sozialen Netzwerken und über das Bewegungskonzept „Smovey“. ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG Schneckentempo - Folge 15 # mariejohn # begema # smovey # asics # asicsfrontrunner # laufpodcast # schneckentempo   ****************************** Shownotes: Asics Frontrunner BeGeMa (Bewegung - Gesundheit - Management) Bewegungskonzept „ Smovey “ ****************************** Kapitel: 00:00    Intro 00:24    Vorstellung 03:04    Asics Frontrunner 07:54    Soziale Medien 12:17    BeGeMa 19:45    Smovey ****************************** Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an: lauferknie@gmail.com *Gemafreie Musik von www.frametraxx.de ...