Schneckentempo

Am Montag den 21.05.2018 startete das Rookie Projekt „ Jeder kann Triathlon “ mit einem Webinar. Die Schirmherrin Stephanie Päthe eröffnete das Webinar und stellte kurz das Projekt vor, bevor Henning Müller den 10 Freunde Wettkampf und Sören Kröll die Time2Tri online Trainingsplattform vorstellte. Im Webinar lernte ich auch schon meine Teammitglieder Dustin, Mary, Christian und Nicky kennen. Das Webinar endete nach 45 Minuten mit einer Q&A-Runde und war sehr informativ. Am Dienstag stand die erste Trainingseinheit auf dem Plan. Schimmen! Ich entschied mich für Brustschwimmen. Gegen Ende des Trainings lernte ich den Bademeister Wolfgang kennen, dem ich vom Rookie-Triathlon-Projekt berichtete und der mich sogleich überzeugte auf Kraulschwimmen umzusteigen. Wolfgang war selbst früher Triathlet und Schwimmtrainer, kannte Achim Achilles und Timo Bracht und bot sich als mein Schwimmtrainer für die nächsten 12 Wochen an. Jackpot! Danach habe ich noch ein paar Bahnen unter seiner Au...

Ich hab's ins TIME2TRI Rookie-Team von Achim Achilles geschafft! 👍 Yeeeeeeeeeeeessssss!!! Ich wurde ins Team von Achim Achilles aufgenommen und nehme am TIME2TRI Rookie-Projekt teil.   Jetzt gibt's kein zurück mehr! 12 Wochen lang werde ich nun von Profis für meinen ersten Triathlon gestählt! Begleitet wird das Rookie Projekt von vielen tollen Partner, die mich alle unterstützen werden, meinen ersten Triathlon mühelos zu finishen. Ich freue mich schon die Mädels von Racing Aloha, Simon Schlichenmaier von S:Hoch2 Sports, Ernährungsberaterin Caroline Rauscher, Sportpsychologe Christian Hoverath, Ex-Triathlonprofi Timo Bracht und natürlich Achim Achilles kennen zu lernen. Ich halte Euch auf dem Laufendem und werde zukünftig wöchentlich über den Trainingsverlauf berichten.

Laufschuh saucony Ride 10 im Test:  Schuhbesprechung   Test   Urteil  Ride 10 gut gedämpfter Alleskönner???

Aller guten Dinge sind drei! So war es auch dieses Jahr mit dem Apfelblütenlauf in Tönisvorst. Zwei Mal war ich bereits für den Lauf angemeldet und musste in den Vorjahren immer krankheits- oder verletzungsbedingt absagen. 2018 war ich aber endlich dabei! Der Apfelblütenlauf begann für mich und Seba bereits am Vorabend auf der Pasta-Party. Nachdem wir uns die Startnummern abgeholt hatten, machten wir jedoch einen folgeschweren Fehler! Wir gingen nicht gleich zur Nudelparty, sondern entschlossen uns zuerst das Starterbag ins Auto zu bringen und noch eine Kugel Eis in der Innenstadt zu essen. Mit einer Stunde Verspätung trudelten wir zur Pasta-Party ein und mussten feststellen, dass die anderen Läufer wie Heuschrecken übers Buffet hergefallen waren und bereits alles verputzt hatten. Hungrig kratzen wir die letzten angebackenen Nudelspezialitäten aus den Chafing Dishs und setzten uns draußen zwischen die Nudel-Heuschrecken auf die Bierzeltgarnitur. Neue Freundschaften schlossen wir...

Volksfest Venloop – Eine ganze Stadt auf den Beinen! Was für Köln der Straßenkarneval ist, ist für Venlo der Venloop. Der Hype und das Tantam um den Venloop haben in Läuferkreisen schon fanatisch religiöse Ausmaße angenommen. Alles übertrieben? Nein, ganz im Gegenteil. Von der Stimmung, den Menschenmassen am Straßenrand, der Musik, der Dekoration in den Straßen in Kombination mit dem lockeren Niederländischen Way of Life, ist er der vermutlich geilste Halbmarathon Europas....

    Was für Köln der Straßenkarneval ist, ist für Venlo der Venloop. Der Hype und das Tantam um den Venloop haben in Läuferkreisen schon fanatisch religiöse Ausmaße angenommen. Alles übertrieben? Nein, ganz im Gegenteil. Von der Stimmung, den Menschenmassen am Straßenrand, der Musik, der Dekoration in den Straßen in Kombination mit dem lockeren Niederländischen Way of Life, ist er der vermutlich geilste Halbmarathon Europas.  Schon um 7 Uhr morgens bellte mich mein Wecker aus dem Bett. Oder vielmehr 6 Uhr, denn schließlich hatte mir diese unnütze Sommerzeit pünktlich zur größten sportlichen Herausforderung meines Lebens eine Stunde geklaut. Zur Auflockerung der Muskulatur ging es erst einmal in die heiße Badewanne. Na ja... sagen wir mal in die lauwarme Wanne. Die Heizung hatte auch noch ihre Herausforderung mit der Zeitumstellung. Danach habe ich mir noch schnell ein Toast reingepfiffen, einen Grünkohlsaft getrunken und die Tasche ins Auto gebracht. Pünktlic...

Die letzte Vorbereitungswoche auf den Venloop begann mit der Suche nach dem richtigen Schuh. Sonntag war ich bereits mit dem Hoka One One Clayton 2 gelaufen und am Montag habe ich dem saucony Ride 10 auf meiner bevorzugten 5 km Hausrunde noch eine weitere Chance gegeben. Dienstag stand dann der letzte Lauf vor dem Venloop mit dem Puma Speed 500 Ignite Pwrcool auf dem Programm. Wer die Wahl hat, hat die Qual... der Ride 10 ist mir einfach zu hart im Vorfuß gedämpft und der Speed 500 Ignite ist mir nicht dynamisch genug... im Hoka One One Clayton 2 habe ich zwar eine unangenehme Druckstelle beim Abrollen auf den Zehen, aber er scheint mir das kleinste Übel zu sein. Mittwoch ging es dann ins Fitnessstudio, um mein Bein-Krafttraining durchzuführen. Donnerstag habe ich einen Ruhetag eingelegt. Freitagmorgen ging es für ein intensives Medical Fitness Training wieder ins Fit For Free Fitnessstudio nach Venlo. Danach bin ich ins Thermalbad Arcen gefahren, um ein wenig zu Sc...

Vorbereitungswoche Nummer Neun begann mit Rückenschmerzen. Ich habe mir dabei jedoch nicht viel gedacht und es auf die Nachwirkungen des berden Voorjaarsloop geschoben. Montagabend ging es daher trotz Rückenschmerzen für 5km auf ’ s Ergometer. Dienstag waren dann aber die Rückenschmerzen so stark, dass ich zur Osteopathin nach Metgesheide gefahren bin. Ausgerechnet so kurz vor dem Venloop hatte ich mir noch das ISG-Syndrom eingefangen. Das Iliosakralgelenk, welches die untere Wirbelsäule mit dem Becken verbindet, war aufgrund von Über- und Fehlbelastungen maximal blockiert. Frau Hilgenfeld legte Hand an und knetete, kniff und massierte bis mir die Tränen in den Augen standen. Abschließend wurden meine Oberschenkel noch einer Elektrotherapie unterzogen und danach ging es in ein heißes, mit Jentschura basischem Salz gefülltem Bad. Am nächsten Morgen fühlte ich mich schon wieder wie neu geboren. Abends war die Verlockung groß eine kleine 5km Runde zu laufen, aber Frau ...

Laufschuh-Test: Hoka One One Clayton 2 Schuhbesprechung Test Urteil - Hoka One One Clayton 2 - ein dynamischer Trainings- und Wettkampfschuh für alle Distanzen???

Die achte Vorbereitungswoche wurde ungewollt zu einer Erholungswoche. Nach dem berden Voorjaarsloop taten mir drei Tage lang die Knie so weh, dass ich nicht trainieren konnte. Am Donnerstag bin ich dann ins Fit For Free Fitnessstudio gefahren und habe mein Beintraining durchgeführt. Danach fühlte ich mich so gut, dass ich 5km auf dem Crosstrainer absolviert habe. Ich habe wieder einen neuen persönlichen Rekord aufgestellt und die 5km in 19 Minuten und 50 Sekunden gerockt! Freitag habe ich immer noch an den Nachwirkungen des berden Voorjaarsloop laboriert. Meine Bandscheiben schmerzten und ich habe vorsorglich ein ausgedehntes Medical Fitness Programm durchgeführt. Samstagmorgen ging es erneut nach Krefeld in den Laufladen bunert, um meinen Geburtstagsgutschein einzulösen. Zufälligerweise habe ich dort Bernd, vom Winterlauf um den Poelvennsee, getroffen. Bernd war wie ich auf der Odyssee den perfekten Schuh für den Halbmarathon zu finden. Ich hatte eine längere Diskussion...