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Es werden Posts vom Juni, 2019 angezeigt.

Folge 21 - Runalyze

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In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG



Schneckentempo - Folge 21 #runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Runalyze : Website

Hannes Christiansen : Blog

Michael Pohl : Blog

Runalyze : facebook


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Kapitel:

00:00:00 Intro
00:00:56 Vorstellung
00:03:36 Was ist runalyze?
00:06:16 Synchronisation
00:12:27 Sportarten
00:15:20 Berechnungen
00:41:18 Prognose
00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten
00:46:01 Ausrüstung
00:49:27 Körperdaten
00:52:56 Trainingswoche
01:10:15 Trainingsmonat
01:14:45 Anova
01:19:00 Trendanalyse
01:25:50 Ende

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Bitte hinterlasst Euer Feedback als Kommentar oder schreibt mir an:
lauferknie@gmail.com



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Jan Fitschen zu Gast im Podcast

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Die neue Folge "Schneckentempo" ist online. Diesmal zu Gast: Jan Fitschen!

In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.

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Schneckentempo - Folge 20 #janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Jan Fitschen : Website

Laufen ist einfach

Wunderläuferland Kenia : amazon

Jan Fitschen : Instagram

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Kapitel:

00:23 Intro
01:42 Vorstellung
04:25 10.000 x 10.000
17:43 Laufschuhberatung
25:22 Aqua-Jogging
33:07 Kenia
42:03 Läuferrätsel
48:05 Ende

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GEWINNSPIEL:
Gewinne eine signierte Ausgabe des Buchs "Wunderläuferland Kenia: Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt" von Jan Fitschen. Schicke dafür einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gewinnspiel Kenia" und Deiner Adresse an laufe…

Trainingslehre mit Hubert Beck

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Schon wieder ist eine neue Folge "Schneckentempo" online!

In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.

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Schneckentempo - Folge 19 #hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon


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Kapitel:

00:00 Intro
00:55 Vorstellung
04:45 Dauerlauf
07:59 Langer langsamer Lauf
08:50 Tempodauerlauf
09:35 Intervalle
16:42 Steigerungslauf
19:10 Fahrtspiel
22:44 Nüchternlauf
24:22 Ein- und Auslaufen
29:45 Modulares Trainingssystem
41:11 Marathon in 3 Monaten
47:15 Ende

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GEWINNSPIEL:
Gewinne eine signierte Ausgabe des "Buch vom Laufen" von Hubert Beck. Schicke dafür einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gewinnspiel" und Deine…

Datenanalyse mit Daniel Harzbecker

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Eine neue Folge "Schneckentempo" ist online!

In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.

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Schneckentempo - Folge 18 #danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Laufschule Düsseldorf

Laufsport Bunert

Laufreisen Harzbecker


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Kapitel:

00:00 Intro
00:24 Vorstellung
05:13 Laufschule Düsseldorf
10:12 Herzfrequenz
17:44 Schrittfrequenz
24:45 Schrittlänge
27:22 Bodenkontaktzeit
34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung
39:47 Balance der Bodenkontaktzeit
47:24 Ende

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lauferknie@gmail.com



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