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Folge 25 - Laufen im Verein ist online!

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In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.




Schneckentempo - Folge 25 #laufverein #dlv #mitgliedschaft #laufen #podcast #schneckentempo




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Shownotes: 

Daniel Weyers : Website

Daniel Weyers : Instagram


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Kapitel:


00:00:00 Intro

00:00:24 Vorstellung

00:19:46 Vereinsleben
00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft

00:30:20 Vereinsmeierei
00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft

00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft
00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben
01:31:27 Laufträume
01:48:26 Ende


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Podcast Folge 24 (Kilometerspiel) jetzt verfügbar!

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In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.




Schneckentempo - Folge 24 #kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo





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Shownotes: 

Kilometerspiel : Website

Kilometerspiel : Team Schneckentempo

Rund um Wuppertal : Website

Der grausame Eulenkopflauf : Website


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Kapitel:


00:00:00 Intro

00:01:17 Vorstellung

00:03:21 Das Spiel

00:10:01 Registrierungsprozess

00:20:07 Kilometer eintragen
00:22:51 Auf- u. Abstieg

00:26:59 Weitere Funktionen
00:36:30 Rund um Wuppertal
00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf
00:41:08 Ende


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Hella Hamburg Halbmarathon 2019: Die Schlacht ums Wasser

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Hella Hamburg Halbmarathon 2019: Die Schlacht ums Wasser

Bereits der Saftautomat am Frühstücksbüffet verweigerte am Morgen des Wettkampftages seinen Dienst. So musste ich auf Kaffee ausweichen. Ich habe nichts gegen Kaffee, aber bitte nicht vor einem Lauf. Nicht vor einem wichtigen Rennen. Nicht vor meinem Jahreshöhepunkt! Das hätte mir eine Vorwarnung sein sollen.

Bewaffnet mit Schirmmütze, Sonnenbrille aber ohne jegliches Wasser machte ich mich, zusammen mit der unsportlichsten Ehefrau von allen, auf zur Reeperbahn - zur weltberühmten Vergnügungsmeile.
Hier am Start traf ich meine Laufbekanntschaft Dennis. Er, gute fünfzehn Jahre jünger, Marathon erfahren aber wie sich später herausstellen sollte nicht hitzebeständig. Im Schatten einer stark frequentierten Linde schmiedeten wir unsere Rennstrategie. Der Plan war jeden legalen, sowie illegalen Getränkestand mitzunehmen, der von der Ideallinie weit entfernten Schattenlinie zu folgen und die Pace eines frisch an der Hüfte operierten A…

Schuhtest: adidas Solar Boost19

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Laufschuh-Besprechung adidas Solar Boost 19:
Besprechung Test Urteil 
- Du suchst einen universellen, komfortablen Trainingsschuh? Dann bist Du beim Solar Boost richtig!




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Abnehmen mit Guido Sander

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In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abgenommen hat und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.



Schneckentempo - Folge 23 #guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo





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Shownotes:

Guido Sander : Website


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Kapitel:
00:00:00 Intro

00:01:41 Vorstellung

00:03:19 Guido verliert 100 Kilo

00:37:24 Diäten & Ernährung

00:40:36 Do's & Dont's
00:50:10 Light-Produkte

00:54:33 Cardio-Training
01:03:05 Hörrätsel
01:06:16 Lobhudelei
01:08:13 Ende


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Podcast: Episode 22 ist online!

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In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:

Utrecht Kwartmarathon
, KKH Lauf Essen
, 25. hella Halbmarathon Hamburg,
Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).




Schneckentempo - Folge 22 #utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo





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Shownotes:

Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht

FatBoysRun - Episode 158

rennSandale - Episode 35

Laufbericht : KKH Lauf Essen

Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah

BeGeMa : Website

hella Halbmarathon : Website

Schneckentempo Facebook Fanpage

Schneckentempo Facebook Gruppe

Kilometerspiel


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Kapitel:
00:00:00 Intro

00:01:32 Utrecht Kwartmarathon

00:05:19 KKH Lauf Essen

00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung

00:19:11 25. hella Halbmarathon
00:48:07 Schneckentempo Community

00:49:59 Kilometerspiel

00:57:57 Ende


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Komm ins Schneckentempo Laufteam

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So Leute die neue Saison auf kmspiel.de beginnt. 😀😀😀
Komm jetzt in unser Team! Das Laufteam Schneckentempo will diese Saison aufsteigen. Dafür brauchen wir Dich!

Jeder gelaufene Kilometer zählt.

Melde Dich jetzt kostenlos an: Kilometerspiel




kmspiel-Regeln

Das Grundpinzip ist ganz einfach:
Jeder trägt halt seine gelaufenen Wochenkilometer ein, die werden dann seinem Team zugerechnet, fertig.


Hier trotzdem noch ein paar Dinge, die bei Unklarheiten evtl. helfen:

1. Es gelten nur Laufkilometer. Fahrrad-, Skating-, Ski-, Geh- oder sonstige ehrenwerte Kilometer gelten hier nicht!

2. Es dürfen nur km eingeben werden, die auch schon gelaufen wurden - und zwar genau in der entspr. Woche. Es dürfen keine kumulierten (Addition aus mehreren Wochen) oder geplanten Werte eingetragen werden!

3. Man darf max. 4 Teams beitreten. Die gelaufenen km werden allen Teams, denen man angehört, in vollem Umfang gutgeschrieben. Man kann/muß diese nicht splitten.

Der Beitritt kann jederzeit erfolgen,…

Folge 21 - Runalyze

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In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.



Schneckentempo - Folge 21 #runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Runalyze : Website

Hannes Christiansen : Blog

Michael Pohl : Blog

Runalyze : facebook


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Kapitel:

00:00:00 Intro
00:00:56 Vorstellung
00:03:36 Was ist runalyze?
00:06:16 Synchronisation
00:12:27 Sportarten
00:15:20 Berechnungen
00:41:18 Prognose
00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten
00:46:01 Ausrüstung
00:49:27 Körperdaten
00:52:56 Trainingswoche
01:10:15 Trainingsmonat
01:14:45 Anova
01:19:00 Trendanalyse
01:25:50 Ende

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lauferknie@gmail.com



*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de
*Logo designed by Philipp Jordan
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Jan Fitschen zu Gast im Podcast

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Die neue Folge "Schneckentempo" ist online. Diesmal zu Gast: Jan Fitschen!

In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.



Schneckentempo - Folge 20 #janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Jan Fitschen : Website

Laufen ist einfach

Wunderläuferland Kenia : amazon

Jan Fitschen : Instagram

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Kapitel:

00:23 Intro
01:42 Vorstellung
04:25 10.000 x 10.000
17:43 Laufschuhberatung
25:22 Aqua-Jogging
33:07 Kenia
42:03 Läuferrätsel
48:05 Ende

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GEWINNSPIEL:
Gewinne eine signierte Ausgabe des Buchs "Wunderläuferland Kenia: Die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt" von Jan Fitschen. Schicke dafür einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gewinnspiel Kenia" und Deiner Adresse an lauferknie@gmail.com. Einsendeschluß ist …

Trainingslehre mit Hubert Beck

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Schon wieder ist eine neue Folge "Schneckentempo" online!

In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.



Schneckentempo - Folge 19 #hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo





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Shownotes:

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon


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Kapitel:

00:00 Intro
00:55 Vorstellung
04:45 Dauerlauf
07:59 Langer langsamer Lauf
08:50 Tempodauerlauf
09:35 Intervalle
16:42 Steigerungslauf
19:10 Fahrtspiel
22:44 Nüchternlauf
24:22 Ein- und Auslaufen
29:45 Modulares Trainingssystem
41:11 Marathon in 3 Monaten
47:15 Ende

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GEWINNSPIEL:
Gewinne eine signierte Ausgabe des "Buch vom Laufen" von Hubert Beck. Schicke dafür einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gewinnspiel" und Deiner Adresse an lauferknie@gmail.com. E…