Folge 33 - Hügel Helden

In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang.

Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen:

• Was ist (Ultra) Trail Running?
• Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running?
• Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf?
• Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails?
• und Vieles mehr!

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Kapitel:


0:00:00 Intro

0:01:21 Vorstellung

0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden

0:14:04 Hügel Helden & Friends

0:17:56 Was ist Trailrunning?

0:21:23 Waldbetretungsrecht
0:24:38 Trails am Niederrhein

0:30:45 Trail-Wettkämpfe
0:41:56 Werbeblock
0:44:08 Training

1:11:30 Trail-Ausrüstung

1:33:22 Ultra-Running
1:38:25 Geheimnis Time-Management
1:44:31 Verletzungen
2:04:26 Selbstorganisierte Läufe
2:13:40 Ende

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