Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.




#marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #schneckentempo #podcast




******************************
Shownotes:

Sonja von Opel : Website

Sonja's Bücher : Amazon

Sonja von Opel : twitter


Sonja von Opel : YouTube


Opel Running Team : facebook


******************************
Kapitel:


0:00:00 Intro

0:02:45 Vorstellung

0:10:28 Trainer Alltag

0:17:49 Laufbücher

0:22:37 Marathon Training

0:31:37 Check Vorgeschichte

0:37:39 Krafttraining

0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer

0:45:28 Trainingsfehler

0:50:57 Intervalle

0:54:48 Krankheit

0:57:34 Steigerung der Umfänge

0:59:30 Regeneration

1:06:22 Marathon Rennen

1:08:00 Ende


******************************

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com





*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.
*Logo designed by Philipp Jordan

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Lauf-Brillen Contest: Uvex vs. Siroko

Test Mundspray: QuickAir

Was hilft gegen eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis)?