Schneckentempo

Nachts sind alle Läufer orange und tragen Müllsäcke. Zumindest ist das in Nijmegen in den Niederlanden so. ---  Bei strömenden Regen und leichtem Hagel kam ich in Nijmegen an. Die erste Erkenntnis des Tages: „ Petrus ist kein Holländer! “ Eigentlich war ich so früh da, dass ich ausreichend Zeit für eine kleine Stadtbesichtigung und einem ausgiebigen Besuch der Expo hatte. Aufgrund des Wetters strich ich aber die Stadtbesichtigung und schlug mich unter meinem Regenschirm gleich zur Expo durch. Hier fühlte ich mich auch sofort wohl. Ein Dach über dem Kopf, Heizstrahler, jede Menge Läuferspielzeug und gleichgesinnte Läufer. Das Paradies! Schnell bekam ich meine Startunterlagen und das T-Shirt und nahm jeden Stand exzessiv unter die Lupe. Es war herrlich. Nach einer Stunde knurrte dann jedoch mein Magen verdächtig laut. Ich hatte morgens nur eine Kleinigkeit gegessen und weil ich noch zum Friseur musste keine Zeit für einen Mitt...

Halbmarathon ist kein Kindergeburtstag, sondern eine ernstzunehmende körperliche Herausforderung. Daher ist eine seriöse sportärztliche Untersuchung unabdingbar. Ich habe mich dazu entschlossen mich von Dr. Fritz, dem Iron-Doc, durchchecken zu lassen, weil er DER Laufsportexperte am Niederrhein ist. Dr. Fritz ist ein sehr erfahrener Ausdauersportler, der mehr als 40 Marathons , mehr als 20 Ultramarathons und bereits 15 Mal die Ironman-Triathlon-Distanz erfolgreich absolvierte. Des Weiteren konzeptionierte und betreute er das Marathonprojekt für die Rheinische Post und ist ehrenamtlich als zweiter Vorsitzender des Sportärztebundes Nordrhein und als Chefredakteur der Zeitschrift „Sportmedizin in Nordrhein“, aktiv. Einen besseren Sportarzt zur Vorbereitung auf den Venloop Halbmarathon konnte ich daher nicht wählen. In der ersten Sitzung ging es darum meine Erwartung, Ziele und Krankenhistorie zu besprechen. In der zweiten Sitzung stand das Belastungs-EKG auf dem Programm. Und das...

Laufschuh saucony Kinvara 8 im Test: Hier teste ich den saucony Kinvara 8: – Saucony ist ein amerikanischer Sportschuhhersteller. Aufgrund des großen Sortiments an Laufschuhen ist Saucony in Europa in erster Linie bei Laufsportlern bekannt. Der Kinvara 8 ist ein flexibler, flach konstruierter Schuh für schnelles Training und Wettkämpfe. Der „Everrun“-Schaum zieht sich jetzt durch die ganze Mittelsohle, die sehr viel Rückstellmoment bietet.

Heute war ich Gast in Hamburg im Laufsportfachgeschäft Lunge auf der Fuhlsbüttler Straße. Lunge ist deutschlandweit ein Begriff im Laufsport, denn die beiden Brüder Lars und Ulf betreiben nicht nur vier Laufsportfachgeschäfte in Hamburg und Berlin, sondern auch eine erfolgreiche Sportschuh-Manufaktur in Düssin, Mecklenburg-Vorpommern. Seit Oktober 2007 produzieren sie schon handgefertigte Premium-Laufsportschuhe. Dabei wird auf eine Herstellung nach strengen deutschen Richtlinien, ökologisch sinnvoll und sozial verträglich, geachtet. Der Lunge Classic Run hatte mein Interesse geweckt, lag dann aber mit 220,- EUR außerhalb meines Budgets. Ich hatte gehofft Lars Lunge persönlich im Laden anzutreffen und mir einige Tipps von dem passionierten Läufer, der früher den Marathon in 3:06 Stunden gelaufen ist, zu holen, aber Lars war leider nicht vor Ort. Dafür habe ich aber mit Gabi Schult eine sehr nette und äußerst kompetente Laufschuh-Expertin kennen gelernt, die mich hervorragend bei de...

Laufschuh 361° Sensation 2 im Test: Wie ernst zu nehmend ist der Laufsportriese 361° aus China?  Ein gefährlicher Mitbewerber für Nike, asics, Brooks und Co.?  361° ONE DEGREE BEYOND: 361° ist die zweitgrößte Sportartikelmarke Chinas (nach Li Ning) gehört zu Yue Lei International, betreibt mehr als 7.800 Geschäfte in China und erwirtschaftet einen Jahresumsatz von über 1 Milliarde Euro. Außer Lauf-, Trainings- und Freizeitschuhen bietet 361° auch Indoor-, Outdoor-Sport- und Funktionskleidung an. * Hiermit beziehe ich mich auf den Leitfaden der Landesmedienanstalten für Werbung in YouTube Videos und versichere, dass ich den hier präsentierten Laufschuh selbst gekauft habe und ausschließlich meine eigene Meinung kundgebe.

Ich habe eine neue Herausforderung gefunden! Der 7-Hügel-Nachtlauf am 18.11.2017 in Nimwegen (Niederlande). Die Strecke geht über 7km und ist aufgrund der sieben Hügel eine richtig anspruchsvolle Strecke. Der höchste Punkt liegt bei 85m auf dem Kwakkenberg. Ich habe mir vorgenommen die Strecke in unter 45min. zu absolvieren. Alle Informationen zum Lauf findet Ihr hier -> http://www.nnzevenheuvelenloop.nl/deelnemers/zevenheuvelennacht/abc Der Lauf ist ein riesen Volksfest in Nimwegen und liegt bezüglich seiner Popularität hinter dem Venloop gleich auf Platz 2. Aufgrund seiner Nähe zur Deutschen Grenze ist er auch bei uns Deutschen Läufern sehr beliebt! Ich freue mich schon riesig drauf. Und für alle die lieber tagsüber Laufen… am folgenden Tag findet der Lauf auch bei Tageslicht statt.

Fluch besiegt und Abteiberg bezwungen! Fast hätte ich den SportScheck Nachtlauf in Mönchengladbach verpasst und beinahe hätte ich abgesagt, aber wie heißt es doch gleich so schön: „Ende gut, alles gut!“ Ich hatte mich kurzfristig erst eine Woche vor dem Start für den Nachtlauf angemeldet. Eigentlich passte der Lauf gar nicht in meinen Trainingsplan. Doch die Medaille und das Gesamtpaket weckten mein Interesse und ich hatte einfach Bock auf einen Wettkampf. Die Vorzeichen standen allerdings nicht gut, denn ich musste den Mika Championchip-Fluch besiegen. Im Gegensatz zu meinen bisherigen Wettkämpfen, gab es keinen Einmallaufchip, sondern es wurde der Mika Championchip zur Zeitmessung eingesetzt. Prima! Ich hatte ja noch einen. Allerdings noch nie benutzt. Vor zwei Jahren hatte ich den Chip samt Anmeldung für den Apfelblütenlauf in Tönisvorst zum Geburtstag geschenkt bekommen und leider wurde ich krank und musste den Lauf absagen. Ein Jahr später meldete ich mich wieder für den A...

Ich habe mich mitreißen lassen und ganz kurzfristig nächsten Freitag für den Sportscheck Nachtlauf in Mönchengladbach angemeldet. Allerdings schmerzt meine Kniekehle etwas vom harten Intervall-Training am Wochenende. Ich hoffe, dass sich der unplanmäßige Lauf nicht negativ auf meinen Trainings- und Rehabilitationsverlauf auswirken wird.  Ich bin aber ganz heiß auf das ASICS Funktionsshirt und die Finisher Medaille. Also Augen zu und durch.

Ich habe heute die Einweisung von meinem Fitness-Trainer Huub im FitForFree in Venlo erhalten. Huub hat mir zwei verschiedene Trainingspläne ausgearbeitet. Dienstags trainiere ich jetzt immer Beine & Po und donnerstags Arme & Schulter. Ich bin voll motiviert und freue mich auf die nächsten Trainingseinheiten.