Schneckentempo

In Folge 80 ist Leo Läuferknie zu Gast bei Sonja Oberem in Mönchengladbach-Rheydt.   Themen: Wie sieht der Laufladen der Zukunft aus und welche zusätzlichen Serviceleistungen sind nach der Laufschuhberatung gefragt? Sonja Oberem ist eine ehemalige deutsche Triathletin und Langstreckenläuferin. Sie ist dreifache Juniorenweltmeisterin, zweifache Olympionikin und betreibt seit Mai 2021 den Bunert Laufladen in Mönchengladbach. # bunert # laufladen # laufschop # schuhkauf # sonja # oberem # olympia # triathlon # marathon # kältekammer # cryobox # cryosauna # mönchengladbach # podcast # laufpodcast # schneckentempo ****************************** Shownotes: 
 Bunert Laufladen - Webseite Laufsport bunert Mönchengladbach - facebook Bunert Mönchengladbach - Instagram Runway Race - Webseite   ****************************** Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:39 Vorstellung 00:26:11 Sonja's Laufladen 00:36:27 Laufsportservice 00:42:18 Kältekammer (Cryobox) 00:46:31 Laufschuhkauf 0...

[Anzeige] In Folge 73 dreht sich alles ums Thema "Triathlon". Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind. Triathlet Tim Rose erklärt alles was Neulinge über den Triathlon zum Einstieg wissen müssen. # triathlet # timrose # triathlon # ausdauer # sport # schwimmen # radfahren # laufen # marathon # ironman # schneckentempo # podcast ****************************** Shownotes: Deutsche Triathlon Union - Webseite Tim Rose - Webseite Tim Rose - Facebook Tim Rose - Instagram Tim Rose - YouTube Lionel Sanders - YouTube   ****************************** Kapitel: 00:00:02 Hinweis Laufcampus 00:00:58 Intro 00:03:09 Vorstellung 00:11:06 361° 00:24:56 Was ist Triathlon? 00:38:16 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign 00:40:21 Schwimmen 00:45:15 Radfahren 00:55:10 Laufen 01:01:32 Gesundheitsaspekt 01:05:51 Wettkämpfe 01:12:55 End...

Ich habe bis zum Schluß noch Hoffnung gehabt, aber heute habe ich definitiv meine Teilnahme am 10 Freunde Triathlon in Frankfurt absagen müssen. Aufgrund von Krankheit konnte ich die letzten Wochen kaum trainieren, aber ich hatte noch Hoffnung rechtzeitig zum Start wieder gesund zu werden. Daraus ist allerdings nichts geworden. Ich habe mir jetzt auch noch eine Hauptgrippe/ Röschenflechte (Pityriasis rosea) eingefangen. Vier Wochen Sportverbot! Das ist leider das AUS für den Triathlon.  Nun muss ich erstmal wieder gesund werden und dann werde ich mir ein neues Ziel stecken.

Woche 3, 4 und 5 liefen leider nicht wie geplant. Aufgrund einer Geschäftsreise nach Leicester und einer weiteren Geschäftsreise nach Cluj, musste ich einige Trainingseinheiten ausfallen lassen. Außerdem wurde ich krank und musste für ein paar Tage ganz mit dem Training aussetzen. In Woche 3 schaffte ich es lediglich zu Laufen und Radzufahren. Nach dem Halbmarathon in Mönchengladbach hatte ich ein Ei in der linken Kniekehle, die eine Beuge fast unmöglich machte. Zum Glück ging die Schwellung nach drei Tagen weg. Danach bin ich noch zwei Mal gelaufen und habe mich einmal auf ’ s Rad gesetzt und musste dann jedoch geschäftlich nach Leicester fliegen. Highlight der Woche war die neue Podcast-Folge von Achim Achilles. Darin richtete Achim fünf Tipps für Triathlon-Einsteiger an uns - sein Rookie-Team: https://soundcloud.com/achim-achilles/folge-21-der-soziale-achim ab 52:30 min. In Woche 4 bin ich erst Dienstagabend mit leichten Erkältungserscheinungen aus Leicester ...

Eigentlich stand Montag ein Ruhetag auf meinem Trainingsplan, aber das Wetter war gut und ich hatte Bock ein bisschen Laufen zu gehen. Nach einigen hundert Metern merkte ich aber bereits, dass es nicht mein Abend werden würde. Die Pollen flogen wild, meine Nase lief und mein ganzer Bewegungsapparat kam nicht richtig in Schwung und ich fühlte mich ungewohnt schwerfällig. Dienstag ging nichts mehr. Ich war krank. Ich fühlte mich leicht fiebrig, meine Nase war zu und ich hatte Gliederschmerzen. Verdammt! In der zweiten Woche meiner Triathlonvorbereitung direkt krank. Also kein Training und ab ins Bett. Auch Mittwoch konnte ich nicht trainieren und musste pausieren. Donnerstag ging es mir aber schon wieder viel besser. Ins Schwimmbad wollte ich jedoch noch nicht   gleich wieder und bin daher nur eine lockere Trainingseinheit auf dem Bike gefahren. Nach dem Radtraining fühlte ich mich noch so fit, dass ich ganz spontan beschloss mein erstes Koppeltraining auszuprobieren ...

Am Montag den 21.05.2018 startete das Rookie Projekt „ Jeder kann Triathlon “ mit einem Webinar. Die Schirmherrin Stephanie Päthe eröffnete das Webinar und stellte kurz das Projekt vor, bevor Henning Müller den 10 Freunde Wettkampf und Sören Kröll die Time2Tri online Trainingsplattform vorstellte. Im Webinar lernte ich auch schon meine Teammitglieder Dustin, Mary, Christian und Nicky kennen. Das Webinar endete nach 45 Minuten mit einer Q&A-Runde und war sehr informativ. Am Dienstag stand die erste Trainingseinheit auf dem Plan. Schimmen! Ich entschied mich für Brustschwimmen. Gegen Ende des Trainings lernte ich den Bademeister Wolfgang kennen, dem ich vom Rookie-Triathlon-Projekt berichtete und der mich sogleich überzeugte auf Kraulschwimmen umzusteigen. Wolfgang war selbst früher Triathlet und Schwimmtrainer, kannte Achim Achilles und Timo Bracht und bot sich als mein Schwimmtrainer für die nächsten 12 Wochen an. Jackpot! Danach habe ich noch ein paar Bahnen unter seiner Au...

Ich hab's ins TIME2TRI Rookie-Team von Achim Achilles geschafft! 👍 Yeeeeeeeeeeeessssss!!! Ich wurde ins Team von Achim Achilles aufgenommen und nehme am TIME2TRI Rookie-Projekt teil.   Jetzt gibt's kein zurück mehr! 12 Wochen lang werde ich nun von Profis für meinen ersten Triathlon gestählt! Begleitet wird das Rookie Projekt von vielen tollen Partner, die mich alle unterstützen werden, meinen ersten Triathlon mühelos zu finishen. Ich freue mich schon die Mädels von Racing Aloha, Simon Schlichenmaier von S:Hoch2 Sports, Ernährungsberaterin Caroline Rauscher, Sportpsychologe Christian Hoverath, Ex-Triathlonprofi Timo Bracht und natürlich Achim Achilles kennen zu lernen. Ich halte Euch auf dem Laufendem und werde zukünftig wöchentlich über den Trainingsverlauf berichten.