Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG

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Shownotes:

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Sonja von Opel : YouTube

Opel Running Team : facebook

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Kapitel:


0:00:00 Intro

0:02:45 Vorstellung

0:10:28 Trainer Alltag

0:17:49 Laufbücher

0:22:37 Marathon Training

0:31:37 Check Vorgeschichte

0:37:39 Krafttraining

0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer

0:45:28 Trainingsfehler

0:50:57 Intervalle

0:54:48 Krankheit

0:57:34 Steigerung der Umfänge

0:59:30 Regeneration

1:06:22 Marathon Rennen

1:08:00 Ende


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