Trainingslehre mit Hubert Beck

Schon wieder ist eine neue Folge "Schneckentempo" online!

In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG

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Shownotes:

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon


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Kapitel:

00:00 Intro
00:55 Vorstellung
04:45 Dauerlauf
07:59 Langer langsamer Lauf
08:50 Tempodauerlauf
09:35 Intervalle
16:42 Steigerungslauf
19:10 Fahrtspiel
22:44 Nüchternlauf
24:22 Ein- und Auslaufen
29:45 Modulares Trainingssystem
41:11 Marathon in 3 Monaten
47:15 Ende

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GEWINNSPIEL:
Gewinne eine signierte Ausgabe des "Buch vom Laufen" von Hubert Beck. Schicke dafür einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gewinnspiel" und Deiner Adresse an lauferknie@gmail.com. Einsendeschluß ist Samstag, 15. Juni 2019. Unter allen Einsendungen wird am Sonntag, 16. Juni der Gewinner gezogen.
*Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.






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lauferknie@gmail.com

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